Dieta mediteraneană pune pește de două ori pe săptămână
Dieta mediteraneană este asociată cu un risc mai mic de boli cardiovasculare și poate ajuta la controlul glicemiei și al colesterolului, potrivit medicului endocrinolog Andra Neacșu. Modelul alimentar nu are un număr fix de zile și poate fi urmat pe termen lung, fără regulile stricte ale unui regim restrictiv. Pentru cei care vor să îl adopte, schimbarea înseamnă mai puține alimente ultraprocesate și mai multe legume, leguminoase, cereale integrale, fructe, pește și proteine slabe. Un reper concret este consumul de pește, recomandat de cel puțin două ori pe săptămână, mai ales în cazul peștelui gras. Carnea roșie apare mai rar în acest model alimentar. În locul produselor de tip fast-food ș
- Data
- 27 septembrie 2026
- Surse
- Digi24