Prunele aduc fibre și pot susține tranzitul intestinal
Prunele proaspete și cele deshidratate pot susține digestia, dar forma în care sunt consumate contează, mai ales pentru persoanele care își monitorizează glicemia. O porție de 100 de grame de prune proaspete furnizează aproximativ 1,4-1,5 grame de fibre, iar prunele uscate au zaharurile naturale mai concentrate și o valoare calorică mai mare. Dr. Andra Neacșu, medic specialist endocrinolog cu expertiză în nutriție, recomandă atenție la cantitate și la alegerea dintre fructul proaspăt și cel deshidratat. Fibrele din prune contribuie la senzația de sațietate și la funcționarea normală a sistemului digestiv. Ele servesc și drept hrană pentru bacteriile benefice din intestin, ajutând la menține
- Data
- 20 septembrie 2026
- Surse
- Digi24